Descrizione

Si tratta della terza edizione, completamente rinnovata, del manuale di maggior successo e di riferimento in Italia per il trail running e l’ultra trail. Si tratta di discipline in grandissima crescita, che contano sempre più praticanti, affascinati dall’idea di praticare la corsa in mezzo alla natura, tra boschi e sentieri, in montagna e collina. 

Nicola Giovanelli, già premiato nel 2020 con il prestigioso Premio ITAS di Trento nella sezione manualistica, è partito per la nuova stesura dal ricco materiale scientifico e dalle ricerche che sono state pubblicate negli ultimi anni, ampliando le conoscenze sugli sport endurance praticati in montagna. Il metodo evidence-based che caratterizza questo manuale garantisce informazioni puntuali, precise, attendibili e facilmente comprensibili dal lettore. 

Il manuale è corredato da dettagliate tabelle di allenamento, con sequenze fotografiche per spiegare al meglio gli esercizi, oltre a test da campo con cui misurare il livello di preparazione e valutare la propria condizione. È stato dato molto risalto all’alimentazione e alle problematiche riscontrate dagli atleti nelle gare di ultra-distanza (problemi gastro-intestinali che talvolta obbigano al ritiro). Tra tante informazioni tecniche trova spazio anche una ricca sezione per chi inizia da zero o chi passa dalla corsa su strada al trail running. Un must-have per gli appassionati del settore.

L’AUTORE – NICOLA GIOVANELLI
Trentino di nascita ma friulano di adozione, ha conseguito un dottorato di ricerca in Fisiologia e Biomeccanica dell’Esercizio Fisico presso l’Università di Udine con una tesi riguardante il consumo energetico e la biomeccanica della corsa di ultra-endurance. È cresciuto in Trentino, tra le Dolomiti e lì ha praticato sport legati alla montagna (sci di fondo, orienteering, corsa in montagna). È coach di numerosi atleti di trail running e continua a collaborare con l’Università di Udine in diversi progetti di ricerca sull’allenamento di endurance. È anche Team Manager del Team La Sportiva e collabora con altre aziende del settore outdoor. La precedente edizione di Trail Running e Ultra Trail ha vinto il Premio Itas di Trento nel 2020 nella sezione manualistica.